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Positiv mit Stress umgehen - Stress reduzieren und vorbeugen
"Ich bin total im Stress." "Ich kann mich gar nicht mehr entspannen." Kommen Ihnen diese Aussagen auch bekannt vor? Stress gehört zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren für den Menschen in modernen westlichen Gesellschaften. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress sogar zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Studien zufolge ist europaweit jeder dritte Beschäftigte von arbeitsbedingtem Stress betroffen und 50 Prozent aller verlorenen Arbeitstage hängen mit Stress zusammen.
In diesem Seminar lernen Sie, wie man Stress besser bewältigen und diesem vorbeugen kann. Das Seminar will dazu sensibilisieren, Stresssituationen frühzeitig wahrzunehmen und zu verändern. Dazu gehört auch die Frage, ob Stress möglicherweise "hausgemacht" ist - wann man sich also selbst unter Stress setzt - und wie man mithilfe kognitiver/mentaler Techniken persönliche Stressverstärker abbauen kann. Weiterhin erlernen Sie eine wirksame, wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Inhalt:
Tag 1:
- Stress - Ursachen, Formen, Auswirkungen
- Mein Stress - Analyse individueller Stresssituationen und -reaktionen
- Das Glas ist halb voll - vom negativen zum optimistischen Denken·
- Loslassen im Alltag - Entspannungstraining - leicht erlernbare und im Alltag anwendbare Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
Tag 2:
- Sich selbst Gutes tun – Genusstraining
- Problemlösetraining – Problemlösekompetenzen erweitern
- Intensivierung Entspannungstraining
Methodik: Vortrag, Gruppenarbeit, Diskussion, Selbstanalyse, Entspannungsmethode PMR
Trainerin: Andrea Solms M.A., Stressmanagement- u. Entspannungstrainerin, Autorin (u.a. zum Thema Stressmanagement für Lehrer) www.solms-training.de
Ort
verschiedene
Typ
Präsenzveranstaltung
Fächer & Schulform/en
Fächer
fächerübergreifend
Schulform/en
schulformübergreifend
Kategorien & Rubriken
Kategorie
Weitere Bereiche
Rubrik/en
Gesundheitserziehung
Termin
auf Anfrage
Anmeldeschluss
Datum
Veranstaltung
Nummer
1
Moderation
Andrea Solms M.A., Trainerin und Autorin
Voraussetzungen
Zielgruppe
Lehrer und Lehrerinnen, die lernen möchten, anders mit Stress umzugehen
Hinweise
Tages oder 2-Tages-Seminar
Preis
Gesamtpreis
€
Preishinweise
Auf Anfrage